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注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計(jì)公司作品
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研究表明，睡眠可能是影響我們工作效率的最重要因素。事實(shí)上，根據(jù)研究，睡眠不足類(lèi)似于喝醉。
不過(guò)，偶爾你會(huì)在工作中遇到事與愿違的一天，需要在睡覺(jué)前收拾殘局。但是這種情況提出了一個(gè)重要的問(wèn)題：如果你要熬夜工作，你如何保持高效率？
下面是21個(gè)幫助你在清晨保持高效的小貼士。
練習(xí)瑜伽有助于緩解壓力和精神疲勞，從而提高生產(chǎn)力和放松心態(tài)。研究表明壓力會(huì)降低我們的工作效率。根據(jù)這些數(shù)據(jù)，僅僅花15分鐘沉思就能立即提高夜間工作效率。
研究表明，在開(kāi)始一個(gè)新項(xiàng)目之前，有規(guī)律地休息會(huì)提高工作效率。一天工作結(jié)束后，20分鐘的小放松時(shí)間會(huì)在接下來(lái)的幾個(gè)小時(shí)里對(duì)你的工作效率起到重要作用。
根據(jù)滿足地的說(shuō)法，在緊迫的期限內(nèi)完成大目標(biāo)會(huì)產(chǎn)生最好的工作。例如，在晚上七點(diǎn)開(kāi)始一個(gè)項(xiàng)目，并設(shè)定一個(gè)硬性的截止時(shí)間為凌晨一點(diǎn)，這將比說(shuō)"我明天就把這個(gè)做完"更能提高工作效率
根據(jù)研究，寫(xiě)下我們的目標(biāo)，會(huì)立即讓我們更有可能實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。在你度過(guò)漫漫長(zhǎng)夜之前，記下兩到三項(xiàng)最重要的任務(wù)，以提高工作效率。
根據(jù)研究，雖然咖啡因可以讓我們精神振奮，但在一天的最后一段時(shí)間，食物對(duì)我們的認(rèn)知能力有直接影響。不吃東西會(huì)阻礙我們的認(rèn)知能力，由于缺乏能量而導(dǎo)致工作不盡人意。
幾項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)可以在我們的生產(chǎn)力中發(fā)揮直接作用，因?yàn)樗怪貜?fù)的任務(wù)不那么令人討厭，并淹沒(méi)了我們辦公室和家里令人分心的噪音。播放列表有幾種選擇，但古典音樂(lè)最有可能改善認(rèn)知功能。
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