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注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計(jì)公司作品
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有沒(méi)有希望你可以扳動(dòng)開關(guān)來(lái)激活你的動(dòng)力？有些日子比其他日子更艱難。我們明白了。我們?nèi)ミ^(guò)那里。
雖然沒(méi)有神奇的開關(guān)，但是你可以做很多事情來(lái)讓自己活躍起來(lái)——尤其是在早上。
愿意試一試嗎？用這七個(gè)快速的早晨激勵(lì)練習(xí)，讓你的早晨有個(gè)好的開始，讓你的一天富有成效。
研究表明，早起的人更成功，更主動(dòng)，更善于計(jì)劃，更善于預(yù)見(jiàn)問(wèn)題。更不用說(shuō)許多超級(jí)成功的人也很早就到了辦公室《時(shí)尚》主編為安娜溫圖爾打扮早上5:45起床，通用電氣首席執(zhí)行官杰夫伊梅爾特早上5:30起床，施樂(lè)首席執(zhí)行官烏蘇拉伯恩斯早上5:15起床，蘋果首席執(zhí)行官蒂姆庫(kù)克早上3:45起床，開始新的一天。
是的，早起讓你有更多的時(shí)間工作，但還有其他好處。你可以吃健康的早餐,參加鍛煉,甚至花時(shí)間做一些與工作無(wú)關(guān)的活動(dòng)。你早上給自己的時(shí)間越多，你就越不會(huì)匆忙，你就越能準(zhǔn)備好迎接新的一天。
不是早起的人？別擔(dān)心——這里有19個(gè)小貼士讓你成為一個(gè)更早起的人。
你吃什么就是什么。根據(jù)健康促進(jìn)研究組織的研究，持續(xù)健康飲食的人有更高工作表現(xiàn)的可能性增加25%,更有生產(chǎn)力的可能性增加20%。此外，如果你吃了一頓糟糕的飯或者根本不吃早餐，你整個(gè)早上都會(huì)感到饑餓——當(dāng)你感覺(jué)不在最佳狀態(tài)時(shí)，很難集中注意力。
我的同事林賽科洛維奇整理了這張關(guān)于讓你保持狀態(tài)的最佳食物的信息圖。早餐吃雞蛋、香蕉、酸奶或藍(lán)莓，開始新的一天。
你周圍的環(huán)境對(duì)你的情緒有巨大的影響，雖然你不能控制天氣，但你早上是否有足夠的熱水，或者是否會(huì)有交通堵塞,可以控制自己的鬧鐘
注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計(jì)公司作品
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