本文是轉發泡沫包裝創作思路文章，通過對泡沫包裝的經驗和作品分享，為設計與營銷賦能、共同進步！
注：配圖為UCI聯合創智VI設計公司作品
有些習慣，比如刷牙，你已經做了很多次，它們會自動產生。事實上，每次刷牙的時候，你都用幾乎完全相同的方式刷牙，這可能是真的。
其他習慣，比如每天鍛煉20分鐘，幾乎不可能養成。
但是為什么呢？為什么有些習慣很容易養成，而有些卻很難養成？為什么那些"壞習慣"如此難以改掉？
有很多關于習慣的科學和行為研究——從創造新習慣和打破壞習慣，到為什么有些人比其他人更難找到動力。多虧了TED演講計劃，這些很酷的研究背后的主要研究人員已經能夠以一種容易理解的方式與世界分享他們的想法。
準備好養成更好的習慣了嗎？這里有九個翻曬演講給你研究，想法和工具來開始。
為什么我們會暴飲暴食，吸煙，或者屈服于其他渴望，而我們知道它們對我們有害？我們能通過對它們更加好奇來學會打破這些壞習慣嗎？精神病學家賈德森布魯爾以研究正念技巧為生——具體來說，就是幫助我們抑制食欲的技巧。例如，他的一項研究發現，正念訓練是幫助人們戒煙的黃金標準療法。
在這次翻曬演講中，布魯爾告訴我們，當我們養成這些壞習慣時，我們的大腦會發生什么，以及如何教會自己保持警惕可以幫助你瞄準核心機制，幫助我們走出不健康的模式和上癮的行為。
作為谷歌網絡垃圾郵件團隊的負責人，馬特卡茨往往因他和其他工程師在谷歌搜索算法方面所做的工作而聞名。但幾年前，他覺得自己陷入了一個"窠臼"。所以他采納了美國哲學家摩根斯普爾洛克的簡單建議：嘗試新事物30天。
在這個簡短輕松的翻曬演講中，卡茨講述了他從30天的挑戰中學到的東西，并鼓勵我們其他人去嘗試一下。
為什么有些人比其他人更難將鍛煉納入日常生活？通過
注：配圖為UCI聯合創智VI設計公司作品
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